食事・睡眠・運動は健康の3大要素です。 その中で睡眠についての研究は比較的新しく、最近になってさまざまな疾患と睡眠障害との関連も明らかになってきました。 今回の記事では睡眠障害を引き起こす原因や、睡眠障害の予防や対処法について紹介していきます。 睡眠障害の原因と症状 睡眠障害とは 以前は睡眠障害といえば、不眠症のことでした。最近では、睡眠に関する研究の進歩とともに、睡眠障害が指す範囲は拡大しています。 米国睡眠障害連合が中心になってまとめた「睡眠障害国際分類」によると、睡眠障害には不眠症のほか、睡眠関連呼 ...
