基礎代謝は、何もしていなくても消費されるエネルギーのことで、生命維持に欠かせない重要な役割を持っています。 基礎代謝が高いと、脂肪が燃焼しやすく、太りにくい体質を維持できるため、健康的な生活を送るために意識したいポイントです。 しかし、加齢や運動不足、生活習慣の乱れによって基礎代謝は低下しやすく、体重が増えやすくなったり、冷え性や疲れやすさを感じたりする原因になります。 本記事では、基礎代謝の仕組みや低下する原因を解説するとともに、代謝を高める具体的な方法について詳しく紹介していきます。 基礎代謝の基本情 ...
